Näin talvella tekee mieli syödä lämmintä ja tuhtia ruokaa. Välillä taas tekisi mieli vähän keventää. Smoothie on kiva ja terveellinen tapa keventää.
Kehittelin vihreän smoothien jäävuorisalaatista ja päärynästä. Ensimmäinen versio ei ollut hääviä, tämä toinen versio sen sijaan - NAM!
Yksi annos, noin 4 dl sisältää:
- 2-3 kourallista jäävuorisalaattia
- 1 päärynä
- ½ banaani
- ½ avokado
- hyppysellinen kanelia
- omenamehua
- chia -siemeniä
- leseitä
Pilko jäävuorisalaatti, päärynä, banaani ja avokado astiaan ja aja tasaiseksi blenderillä tai sauvasekoittimella. Lisää kaneli, leseet ja chiasiemenet sekä omenamehua niin paljon, että koostumus on sopivan juoksevaa. Sekoita.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti